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1、提高肌肉耐力 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪
的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗⋯⋯疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。 2、抵抗紫外線 茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有
消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚
的損傷，是天然的“防晒霜”。 3、保持身材 茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解
能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而
有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。 4、抵禦輻射 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害
，對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治
療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，
效果很好。 5、改善記憶力 茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶
可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡
鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。 6、提高骨密度 雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即
便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30-45毫克。其實，茶
葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激
素類物質和鉀元素。常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低 |
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發表於 2013-10-17 20:11
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